膝蓋受傷的原因

​​膝蓋
受傷原因

膝蓋是負重較大的關節,主要由脛骨平台和股骨相接,需要關節內的十字韌帶及周圍的肌肉、韌帶、關節囊來支持其穩定度。打羽球在起跳、急停、蹬地、變換方向或來回跑動時,需要膝關節的支配和協調,當關節處於半屈曲或旋轉體位,穩定性相對較弱,容易出現過度的內外翻或內外旋,除了嚴重者會因突然強力的扭轉造成十字韌帶斷裂之外,大部分是慢性累積的傷害,例如髕骨肌腱炎、膝部內側副韌帶或外側副韌帶炎、膝部半月板磨損等。

髕骨肌腱炎

髕骨肌腱位於髕骨下端到脛骨粗隆之間,是股四頭肌連接到脛骨的延續,主要是因為長期的重複拉扯及過度的使用或拉力過大,導致膝關節肌腱的慢性發炎。當肌腱發炎或有病變時,通常在跳起落地或膝蓋彎曲蹲下時,髕骨下緣會有疼痛反應。炎症初期應避免直接按摩肌腱,可在股四頭肌及腿後肌群施與局部摩、擦、按法,待疼痛及發炎減輕,適度加強股四頭肌及腿後肌的訓練來提升膝蓋關節的穩定和肌肉的強度。

膝部側副韌帶損傷

側副韌帶損傷多有膝關節屈伸功能障礙。內側副韌帶損傷,在股骨內上髁有壓痛點,膝外翻試驗陽性(圖4);外副韌帶損傷,壓痛點在腓骨小頭或股骨外上髁,膝內翻試驗陽性。輕微發炎者,可利用屈伸、旋繞關節法恢復輕微的錯位,並舒順捲曲的筋膜,但手法不宜多做,避免加重損傷。韌帶部分斷裂或嚴重者,應固定膝關節屈曲20-30度,持續3-4週,並加強股四頭肌的鍛煉,待解除固定後,要練習關節的屈曲活動;韌帶完全斷裂者,建議先接受修補手術,再進行功能鍛煉。

膝外翻試驗
圖4:膝外翻試驗:
以右膝為例,測試者將受試者膝蓋近端朝內側施力、膝蓋遠端朝外側施力,如此牽拉內側副韌帶,若產生疼痛為陽性反應。相反動作則為膝內翻試驗。

膝部半月板損傷

半月板損傷多有明確的外傷史,傷後膝關節會發生劇烈疼痛、關節腫脹,屈伸功能障礙等症狀。急性損傷者,可按摩痛點,徐徐屈曲關節並內外旋轉小腿,然後伸直患膝使局部疼痛減輕,利用夾板限制膝部活動及禁止負重,持續3-5天,待腫痛稍減即進行股四頭肌鍛煉,3週後解除固定,練習關節伸屈活動及步行。

慢性期的主要症狀是膝關節活動時會疼痛,行走和上下坡時比較明顯,屈伸關節可能有彈響聲或在行走時突發劇痛,膝關節不能伸屈,即「交鎖徵」,將膝蓋稍作晃動或按摩2-3分鐘即可緩解並恢復行走能力。慢性期可在關節邊緣或痛點周圍推揉拿捏,促進局部氣血流通。

如果您喜歡我們的資訊
有廣告合作的想法與需求, 歡迎與我們聯繫!

我們的 Whatsapp 是
+852 53188700



友好鏈結
醫美 , 婚禮 , 甜品 , 旅遊 , 情趣用品 , 牙醫 , , 眼科 , 素食 , 包場 , 頭髮 , 健康 , 化妝品 , 安老 , 理財 , 零食 , 旅行社 , 清潔 , 搬屋 , 移民 , 日旅 , 文憑 , 台旅 , 才藝 , 曼旅 , 保險 , 辦公室 , 求婚 , AM荃灣牙醫 , 同志 , GT , 源旭 , 移民資訊網 , 泰國 , 亞美尼亞 , 西班牙 , 斯洛文尼亞 , 塞爾維亞 , 阿爾巴尼亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 英國 , 歐洲 , 香港人移民資訊網 , 塞爾維亞 , 泰國 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 英國 , 歐洲 , 旺角牙醫 , 中環骨科 , 移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 移民傳媒 , 塞爾維亞 , 香港人移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 移民小貼士 , 塞爾維亞 , PepsiMedia , 曼谷植髮 , 曼谷植髮 , 曼谷牙科 ,

SM , SM情趣用品 , SM旅遊 , SM美容 , SM香港生髮 , MS , MS尖沙咀脫毛 , MS銅鑼灣脫毛 , MS旺角脫毛 , MS中環脫毛 , MS中環中醫 , MS旺角中醫 , MS香港中醫 , MS尖沙咀中醫 , KM , KM留學 , KM情趣用品 , MK , MK中環骨科 , MK銅鑼灣美容 , MK尖沙咀美容 , MK中環中醫 , MK旺角中醫 , MK香港中醫 , MK尖沙咀中醫 , MA , MA尖沙咀脫毛 , MA銅鑼灣脫毛 , MA旺角脫毛 , MA中環脫毛 , MA香港物流 , MAHK物流 , MH , MH命理 , MH旺骨 , MH荃灣牙醫 , PH , PH綠松石 , PH荃灣牙醫 , PH旺角牙醫 , PH將軍澳牙醫 , PH坑口牙醫 , PH深水埗牙醫 , PH柴灣牙醫 , PH尖沙咀牙醫 , PH中環牙醫 , PH銅鑼灣牙醫 , PH香港泌尿科 , PH香港泌尿科 , PH旺角泌尿科資訊網 , PH中環泌尿科資訊網 , PH香港嬰兒用品 , PH香港嬰兒用品 , PH香港皮膚中心 , PH香港紋身 , PH香港紋身 , PH銅鑼灣美容 , PH尖沙咀美容 , PH香港搬屋 , PHHK搬屋 , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PH香港婚紗 , PH中環咀婚紗 , PH尖沙咀婚紗 , MP , MA , MH , MH曼谷咖啡 , PHK , PM , PM , PM , PM , PM , HKAM , 亞美尼亞旅遊 , MUK , PUK , PK ,
2019.12.14
LL