[新聞]筋骨拉傷可整脊誤會大了!想讓身體不會疼痛 你真正需要這樣做才對

整脊無法回復元位喀啦聲只是關節摩擦

很多人都以為透過整脊喀啦喀啦地調整身體,就可以使移位的骨頭回復元位。但是,我們的骨頭其實不會那麼容易移位或彎曲。人的骨頭有8成是由肌肉等軟組織支撐。

徒手治療就像折手指讓它發出聲音一樣,只不過是以平時不會擺出來的角度伸展軟組織而已,喀啦喀啦地作響也僅是關節活動時發出的聲音。移位的骨頭也不可能因此回復原位,更不會發出聲響。如果骨頭真的發出聲響,就表示你應該骨折了。

骨頭附有韌帶,可藉此穩固在特定位置上。如果骨頭大幅偏離原位,在醫學上即稱為脫臼;與關節面還有一點連接、但稍微偏移的情形則稱為亞脫臼。這種情況只能透過X光片加以辨識。至於矯治這類症狀的徒手治療所調整的部位並不是骨頭,而是關節。

我們脊骨神經醫師會運用「調整」的治療方式,手法俐落地矯治患者身體。由於這種方式通常是為了讓患者的身體更靈活,禁得起各項訓練,對於使關節的可動區域恢復正常水準是相當有效的。

不過,如果想擁有不容易疲累、不會疼痛的身體,治療肌肉,並且配合訓練,逐步提高我們身體的機能運動性才是最重要的關鍵。

若是腰部或肩膀、身體某部位出現疼痛的情況,就表示你的肌肉、韌帶、關節等軟組織,因過度負擔而呈現疲勞、甚至損傷,進而引起發炎症狀。如果修復過程不順利,就會被脂肪組織取代而逐漸沾黏。

肌肉拉傷按摩是錯的放鬆軟組織才正確

肌肉一旦沾黏,血液循環等各種作用全部都會受到影響而停滯。這時的處置方式就是放鬆軟組織。不過,按摩或是伸展受傷部位都是錯誤的方式,其實這時只需要放鬆軟組織,便能使血液循環,讓肌肉及關節逐漸能動。